Tartalom
AzAz érzelmi intelligencia Ez az a képesség, hogy azonosítsa, megértse és kezelje saját érzelmeit olyan módon, hogy kiegyensúlyozott életritmusa megkönnyítse a másokkal való kapcsolatokat, valamint a célokra és célkitűzésekre való összpontosítás anélkül, hogy fennállna a veszélye annak, hogy pillanatnyi válságok miatt elhagyja őket .
A koncepció összefügg az emberi kapcsolatok tudományának felemelkedésével, amely a 20. században kezdett erősen kialakulni. A kifejezést csak a század végén népszerűsítette Daniel goleman, amely az agy működését az ismerttől alternatív módon vizsgálta, érzelmi központokkal jóval a racionális központok előtt, amelyek megmagyarázzák az emberi érzés és gondolkodás módját. Ilyen módon, Goleman szerint az érzelmi központ sokkal erősebb erővel rendelkezik, mint amiről ismert, hogy befolyásolja az agy általános működését.
Mit jelent az érzelmi intelligencia?
Az érzelmi intelligencia javításának nem az a célja, hogy megváltoztassa az ember érzelemkeltő képességét, sokkal inkább az ezekre adott reakció, amelynek gyakran ugyanolyan vagy nagyobb hatása van a mindennapi életre, mint magára az érzelemre.
Ily módon azt mondják A magas érzelmi intelligenciával rendelkező emberek nem szenvednek kevesebb negatív vagy több pozitív érzést, de képesek mindegyiket a megfelelő mértékükben mérni.
A jó érzelmi intelligencia általában három tulajdonságból áll:
- Az érzelmek azonosítása: Az emberek képesek tudni, mit éreznek mindig és miért, és ily módon rájönnek, amikor gondolkodásukat és viselkedésüket befolyásolják ezek az érzések.
- Az érzelmek kezelése: Ezen megértés alapján képesek irányítani az impulzusokat vagy az azonnali reakciókat, amelyeket az agy látszólag kért, mérve a következményeiket, amelyek akkor lehetnek, amikor a hirtelen érzelem megszűnik.
- Határozza meg mások érzelmeit: Amit tehetnek magukért, azt képesek megtenni másokkal is. Ily módon felismerhetik azt a pillanatot, amikor egy másik ember valamilyen oknál fogva fel van háborodva, és így relativizálja azokat a cselekedeteket, amelyeket tettek az adott helyzethez.
Azok az emberek, akik rendelkeznek ezekkel a tulajdonságokkal, általában társadalmilag kiegyensúlyozott, távozó, vidám emberek, akik aggódás helyett a növekedés és a fejlődés lehetőségének tekintik a problémákat.
Ezen túlmenően, mivel az embereknek nagyon gyakran szembe kell nézniük olyan helyzetekkel, amikor az első benyomás fontos (partnerekkel való találkozás, állásinterjúk), az érzelmi intelligencia általában kulcsfontosságú pont ezekben az esetekben.
Példák az érzelmi intelligenciára
Sok az érzelmi intelligencia kapcsán írt dolog, azonban vannak olyan iránymutatások, amelyek példaként szolgálhatnak, kapcsolódva ezekhez a viselkedésekhez és azok javításának módjaihoz. Itt van egy lista ezekről:
- A személyes tapasztalatok általánosíthatók másoknak, de csak egy pontig. Mindegyikük egyediségét meg kell érteni.
- Gondoljon az érzelmekre adott azonnali reakcióra, próbálja értelmezni és tanuljon belőlük.
- Fontos, hogy legyen olyan ember, akivel bízik, hogy konkrét módon kifejezze az érzéseit.
- Kerülje bizonyos érzetek stimulánsait: általában a drogok, a koffein vagy a különböző gyógyszerek tölthetik be ezt a szerepet, ami ellentétes az érzelmi intelligenciával.
- Az agy gyakran átfedi egymást az igazi érzelmekkel: az emberek gyakran dühösek, hogy ne fejezzék ki a szomorúságot. Az érzelmi intelligencia egyik legmagasabb pontja annak megértése, hogy milyen érzelmet érzel.
- Értsd meg az érzelmek működését a testben, és ne a rossz vagy jó érzés tényét ítéld meg valamivel többnek, mint amilyenek valójában: átmeneti érzelmek.
- Becsülje meg mások sikereit, anélkül, hogy folyamatosan összehasonlítaná és következtetéseket vonna le a saját életéről.
- A magas érzelmi intelligenciával rendelkező emberek képesek elfogadni a hibákat és megbocsátani nekik, de nem ezzel azáltal, hogy abbahagyják a tanulást tettükből.
- Az embereknek képesnek kell lenniük arra is, hogy azonosítsák hibáikat, és ne essenek bele egy nárcizmusba, amelynek során azt gondolják, hogy mindent jól csinálnak. Az egyensúly megtalálásáról van szó.
- A gyermekek érzelmi intelligenciájának fokozása a játék, és különösen a sport. A veszteségnek való kitettség, amelyet minden résztvevő elkövet, a győzelmet aratók számára egyértelművé teszi, hogy mit éreznek azok, akiket veszítenek. Ez továbbra is fennáll az idősek sportolásában, sőt olyan helyzetekben is, mint az állásinterjúk.
